Bodyforming

Der Name ist Programm: Wir wollen den Körper ‘ in Shape‘ bringen und gleichzeitig etwas für die Gesundheit tun.

Ziel dieses Kurses ist unter anderem die Kräftigung und Definierung großer Muskelgruppen (Bein-/Bauch-/Gesäß-/Rückenmuskulatur), genauso aber auch der kleinen Muskulatur zur Stabilisation. Das Gleichgewicht soll geschult, die Ausdauer gefördert und der gesamte Körper mobilisiert und gedehnt werden.

Durch den Einsatz verschiedenster Trainingsgeräte wird der Körper vielfältig gefördert.

So steigern unter anderem Therabänder, Pezzibälle Hanteln oder Pilatesbälle die Kraft und die Kraftausdauer der Muskulatur.
Das Gleichgewicht wird zusätzlich durch verschiedene Untergründe, wie Schaumstoffmatten oder sogenannte Wackelkissen, geschult.
Die Faszienrollen lockern verspannte Muskelgruppen und fördern die Durchblutung des Bindegewebes.